Kdo je Marjan Bolhar?
Marjan Bolhar je vrhunski slovenski športnik, ki na področju kickboxing-a nima konkurence. S to borilno veščino se ukvarja že 26 let. Ljubezen do športa, trdo delo in predanost, ga je pripeljala do tam, kjer je danes!
Marjan se je s kickboxingom začel ukvarjati že kot najstnik. Začel je v Ljubljani in kmalu za tem pričel tudi s treningi boksa v Kamniku, kjer ga je treniral že pokojni Janez Gale. Leta 2003 in 2004 je postal državni prvak v članski kategoriji do 75 kg. Na domačih tleh je tudi dvakrat prejel trofejo Jeklena pest Slovenije in dvakrat Zlati pas prvakov.
Nadaljeval je tudi s kickbox-om, kjer je dosegal še večje rezultate. Še danes trenira oboje, vendar je najbolj znan po kickboxu.
Se lahko predstavite in kaj je Marjan Bolhar dosegel že do zdaj?
Sem 10-kratni državni prvak v kickboxu, kjer imam že več evropskih in svetovnih pokalov (Slovenia Open, Serbia Open, North American open). V Beogradu sem dosegel 1. mesto na balkanskem prvenstvu, bil sem tudi nosilec 1. mesta na svetovnem pokalu, enkrat v Italiji (Best Fighter) in enkrat v Beogradu.
Bil sem tudi dvakratni zmagovalec na North America Championship v Torontu leta 2014 in 2015, zasedel pa sem tudi tretje mesto na Ameriškem odprtem kickboxing prvenstvu v Las Vegasu leta 2016.
Letos pa sem se prvič udeležil tudi Oceania open Championships WAKO 2018 v Avstraliji, kjer sem tudi zmagal. Osvojil sem že tri kontinente, čakata me še dva.
Sem tudi edini Slovenec, ki je v kickboxingu osvojil Best Fighter-ja v vseh moških kategorijah na svetovnih prvenstvih.
Nedavno si osvojil enega izmed zelo pomembnih tekmovanj v Avstraliji, ki ga je priredil sam Arnold Schwarzenegger. Kakšni so bili občutki?
Občutki so bili res super in zelo mi je bilo pri srcu, spoznati samega Arnolda, ki je nenapovedano prišel v dvorano in me je želel spoznati. Tudi samo tekmovanje je bilo res na nivoju, organizacija je bila odlična. Vključenih je bilo kar 40 različnih športnih disciplin in 10.000 tekmovalcev. Samih obiskovalcev pa je bilo 60.000.
Kaj te je na tem tekmovanju najbolj navdušilo?
Najbolj me je navdušilo, da so v Strongman disciplini imeli tudi disciplino Tank Pull. Na prizorišču so imeli čisto pravi manjši tank, ki so ga uporabili za tekmovanje. Na tla so položili lestev in tisti, ki je za sabo vlekel tank, se je opiral na lestev na tleh. Resnično lahko rečem, da so bili udeleženi sami profesionalci.
Koliko časa že treniraš in kaj se je v tem času spremenilo?
Treniram že 26 let in moram reči, da se kaj dosti ni spremenilo. Le tehnika in pristop samega kickboxa je postal bolj specifičen in tehnično podkovan. Tudi treningi so postali bolj specifični vendar je danes lažje, saj lahko z dobro opremo in športnimi pripomočki veliko lažje prideš do vrhunskih rezultatov. Ko smo začeli, ni bilo tako veliko športne opreme in smo jo morali kupovati v tujini.
Kako poteka tvoj trening?
Moj vsakodnevni trening je sestavljen iz dveh vrst treninga. Sprva se ogrejem, nato sledijo vaje za stabilizacijo in vaje za tonus. Nato delam vaje za moč oz. odvisno od tega, kaj mi trener naroči. Enkrat delam vaje za moč, drugič delam vaje za eksplozivnost.
Drugi del treninga je specifika in tehnika. Treniram boks in kickbox. Na dan imam dva treninga, na teden jih imam deset. Dva dni počivam.
Se počutiš kaj utrujenega?
Zelo malokrat (smeh). Obožujem ta šport, tako da nisem pogosto utrujen in zato zelo uživam v tem.
Ali se je uporaba športnih pripomočkov povečala in izboljšala?
Športni pripomočki so osnova in pomemben del treninga. Poleg boks rokavic, bandaž in fokusarjev so zelo pomembne tudi uteži, stabilizacijske plošče, wall ball-i in kolebnice. Jaz osebno najbolj pogosto uporabljam uteži, da telo pripravim na hude napore.
Kaj ti pomeni imeti dobro boksarsko opremo?
Dobra boksarska oprema je najbolj pomembna stvar, da lahko sploh treniraš. Rokavice morajo zdržati, da jih ni potrebno menjati vsak mesec. Pomembno je, da svojo borilno opremo spoštuješ in jo skrbno paziš. Lahko bi rekel, da je boksarska rokavica kot žlica.
Če ti pade na tla, jo moraš pobrati in umiti. Svoje rokavice in ostalo boks opremo zelo spoštujem. Ker vem, da je pomembno imeti dobro boksarsko opremo, zato tudi kupujem pri vas.
Lahko kaj več poveš o tvojem Klubu borilnih veščin Domžale?
Klub se nahaja v Domžalah in deluje že 15 leto, od leta 2003. Z letom 2010 smo postali tudi člani Boksarske zveze Slovenije. V klubu imamo 70 članov, ki redno trenirajo in tekmujejo.
V klubu lahko posameznik trenira boks ali kickbox. Ker smo tudi člani Kickboxing zveze Slovenije in WAKO kickboxing zveze pridobivamo nenehno nova znanja, ki jih prenašamo na naše člane. Zato tudi dosegamo dobre rezultate.
Z letom 2018 pa se uveljavljamo kot člani ekipe TeamBolhar, kjer je bila letos tudi postavljena nova spletna stran. Namen te spletne strani je organiziranje taborov, seminarjev, tečajev in individualni treningi.
Kakšni so tvoji cilji?
Želim si še na tekmovanje v Mehiko in večja mednarodna tekmovanja. Želim si osvojiti še Azijski in Afriški naslov prvaka.
Kaj te najbolj motivira?
Velika ljubezen do športa. Imam tako močno motivacijo in obožujem ta šport, da ne vem zakaj bi sploh nehal (smeh).
Hvala vam za vaš čas in želimo vam še veliko uspeha tudi naprej!
Katero opremo uporablja Marjan Bolhar si lahko pogledate na povezavah spodaj:
Boks rokavice WAKO (https://www.fitnesshop.si/wako-boks-rokavice-1440)
Hitra žoga Bruce Lee (https://www.fitnesshop.si/hitra-zoga-bruce-lee-1204)
Različne fokusarje (https://www.fitnesshop.si/bruce-lee-trenerska-rokavica-fokusar-1)
Wall Ball 4 kg (https://www.fitnesshop.si/wall-ball-4-kg-279)
Vesna Jere
Ekipa Fitnesshop
