Masažni valji in žogice!
Vsi, ki se intenzivno ukvarjate s tekom in kolesarjenjem, morate znati poskrbeti tudi za dovolj počitka in ustrezno masažo. Z redno masažo boste na najboljši način poskrbeli za svoje zdravje in odlično počutje, poleg tega pa boste učinkovito regenerirali razbolele mišice, ki so posledica športne aktivnosti.
A kaj, ko so redni obiski masažnega salona do vaše denarnice tako zelo neprijazni. Zato vam kot alternativo masaži v masažnem salonu predlagamo masažo z masažnimi valjčki, žogicami in palico. Takšno masažo boste lahko opravili kjerkoli in kadarkoli. In ker jo boste izvedli sami, je tudi popolnoma zastonj, zato si jo lahko privoščite prav vsak dan.
Kadar naporno trenirate, lahko mišice postanejo otrdele, v njih pa se ustvarijo mišični vozlički. Vsi masažni pripomočki, ki smo jih našteli, so najboljši pripomočki za razbijanje vozlov, regeneracijo tkiv, odlično pa se izkažejo tudi pri rehabilitaciji.
Z uporabo masažnih pripomočkov lahko sprostite tudi mišično ovojnico – to strokovno imenujemo miofascialna sprostitev mišic. Le kadar je vaša ovojnica zdrava in prožna, se lahko nemoteno gibljete. S tem pa se zmanjša možnost za nastanek poškodb, sproščajo se različne napetosti v mišicah, skupen rezultat vsega pa je manj bolečin. Prav zaradi naštetih učinkov je masaža z valjčki in kroglicami nujna za vse, ki se aktivno ukvarjajo s tekom ali kolesarjenjem.
Prednosti masaže s fitnes masažnimi pripomočki za kolesarje in tekače:
- Masaža takoj po treningu pomaga sprostiti napetost in bolečino v mišicah, ki sta posledica napornih treningov.
- Masaža poveča pretok krvi po telesu. Boljši pretok krvi poveča obseg gibanja in boljšo aktivacijo mišic.
- Masaža izboljša gibljivost in pri teku ali kolesarjenju omogoča hitrejši in večji napredek.
- Masaža preprečuje poškodbe ter omogoča hitrejšo regeneracijo. Hitra regeneracija po aktivnosti pomeni več treningov na teden oziroma mesec, kar pomeni hitrejši napredek.
- Masaža zmanjšuje stres in sprošča.
Tunturi Grid penasti valj in Pro mehkejši masažni valj
Vsestranski valji so odlična izbira za odstranjevanje vozličkov v mišicah!
Tunturijev penasti Grid valj ima na svoji površini znameniti vzorec mreže. Mrežasti vzorec omogoča različne masažne cone. Podolgovate “cevi” simulirajo prste, manjši bloki pa simulirajo konice prstov. Različna območja se uporabljajo glede na ciljno mišico, ki jo želite zmasirati in s tem odpraviti napetosti in bolečine. Penasti valj lahko uporabite za masažo kateregakoli dela telesa, še posebej pa ga priporočamo za masažo meč, hrbtnih mišic, sprednjih in zadnjih stegenskih mišic ter zadnjice.
Pomembno je omeniti tudi to, da boste z uporabo masažnega valja bistveno povečali svojo zmogljivost pri teku ali kolesarjenju, saj boste povečali gibljivost in zmanjšali možnost poškodb.
Pro mehkejši masažni valj je odličen pripomoček za uporabo pred in po treningu, pri pilatesu, fizioterapiji, fitnesu ali jogi. Narejen je iz goste pene, ki se tudi po dolgi uporabi ne deformira, zato mora biti kvaliteten valj vedno malce bolj trd.
Masažna žogica Lacrosse in Dvojna lacrosse masažna žogica
Vaš osebni masažni mojster, ki odstrani bolečino, stres in napetost!
Penasti valji so včasih preveliki in z njimi ne moremo doseči težko dostopnih mest na telesu. Takrat nam še kako prav pride masažna žogica Lacrosse, s katero povečate gibljivost, razbijate mišične vozle in dosežete težko dostopne sprožilne točke. Poleg tega ima majhnost žogice še eno veliko prednost: lahko jo nosite kar v žepu in jo vzamete povsod s seboj.
Dvojna lacrosse masažna žogica je skrbno oblikovana glede na biomehaniko hrbtenice. Je najbolj razširjen pripomoček za sproščanje mišičnega tkiva okrog lopatice, povečanje gibljivosti ter za izboljšanje telesne drže. Dvojno žogico lahko fiksirate na boleče točke po celi dolžini hrbtenice, lopatice, tricepsa ter nad in pod kolenom.
Masažna palica-mobility stick
Enostavno ime za učinkovito orodje, ki omogoča popolno gibljivost!
Opravite z vozli v mišicah, segrejte mišico in povečajte prekrvavitev ter pretok hranilnih snovi. Palica je odličen pripomoček za masiranje večjih mišičnih skupin, saj lajša bolečine, poveča obseg gibanja, spodbuja fleksibilnost in pospešuje okrevanje. Kronični mišični vozli potrebujejo vsaj dodatnih 20 prehajanj z mobility palico in včasih lahko zahtevajo tudi večkrat dnevno pozornost oziroma masažo.
