Kateri kettlebell izbrati?
Dandanes je prav težko izbrati prave stvari zase. Tako kot pri drugih stvareh je tudi pri Kettlebell utežeh veliko ponudbe in človek nikoli ne ve, kaj izbrati. Osnovne razlike med kettlebell-ih so v materialih iz katerega so izdelani in sicer imate PVC, litoželezo in jeklo.
PVC kettlebell ima v osnovi širše ročaje in so od teže 2 do 10 kilogramov. Idealni so za začetnike in za uporabo pri osnovnih vajah, kot so kettlebell swing, russian twist, počep, potisk nad glavo.
Slabost PVC kettlebellov je, da jih ne smete ˝dinamično˝ spuščati na tla, ker zunanji material ni tako močan, kot pri ostalih (litoželezo in jeklo) in da so na voljo le do teže 10 kg. Predvidevam, da si vsak želi priti do višje teže oziroma boste s časom dvigovali višjo težo kot 10 kg.
Litoželezni kettlebell-i prevlečeni z vinilom in litoželezni kettlebell z gumiranim dnom so kettlebell-i, katerim teža sega vse do 32 kg in jih lahko tudi dinamično spuščate na tla, ker so izdelani iz zelo močnega materiala.
Primerni so za vse vaje z kettlebell-i, vendar se velikost ročaja razlikuje glede na težo kettlebella, kar pomeni, da ima težji kettlebell širši ročaj. V osnovi imajo vsi kettlebell-i z težo več kot 10 kg že dovolj velik ročaj, ki je po velikosti primeren za vse uporabnike.
Jekleni kettlebell so kettlebell-i, ki spadajo pod tekmovalne izdelke in morajo biti izdelani po standardu. Ta standard zahteva, da so vsi kettlebelli ne glede na težo (od 8 do 32 kg) identični po obliki. To pomeni enaka velikost, premer in seveda enak ročaj.
Kaj je najbolje za vas?
Odgovor je enostaven.
Če želite vaditi za moč in vzdržljivost ter seveda s časoma tudi zvišati težo, vam priporočamo litoželezni vinil kettlebell (za začetek 12 kg in nato, ko vam ta teža ne bo več predstavljala izziva preidete na 16 kg). Prilagam spletne povezave spodaj:
https://www.fitnessop.si/kettlebell-12-kg-1689
https://www.fitnessop.si/kettlebell-16-kg-1690
Če pa želite vaditi olimpijske dvige z kettlebell-i (snatch, clean and jerk ali samo clean) potem vam je edina izbira tekmovalni jekleni kettlebell – ker je to standard. V primeru, da vam ni to prioriteta in želite samo za splošno vadbo vam priporočam kettlebelle zgoraj (litoželezne z prevlečenim vinilom).
Zaradi učenja pravilne tehnike se tekmovalni kettlebell-i začnejo že pri teži 8 kg naprej.
https://www.fitnessop.si/tekmovalni-competition-kettlebell-8-kg-1637
https://www.fitnessop.si/tekmovalni-competition-kettlebell-12-kg-1638
PVC kettlebell vam priporočamo le v primeru, če želite imeti kettlebell, kot dodatek k vaši vadbi in vam ni cilj delati za moč, ampak vam je pomembna bolj splošna kondicija.
https://www.fitnessop.si/pvc-kettlebell-8-kg-1635
https://www.fitnessop.si/pvc-kettlebell-10-kg-1636
