Kako napolniti prazno boks vrečo?
Nakup prazne boksarske vreče je pogosto cenejši od nakupa že napolnjene. Poleg tega vam nakup prazne boksarske vreče omogoča, da jo sami napolnite in s tem tudi sami določite, kako težka in gosta bo vaša boksarska vreča. Polnjenje vreče je preprosto, vendar je pomembno, da uporabite prave materiale in jih predhodno ustrezno pripravite.
Razmislite, kako težka in gosta naj bo vaša boksarska vreča.
Boksarsko vrečo z večjo težo in gostoto bo težje premakniti in bo zato zahtevala močnejše udarce.
Lažja boksarska vreča, ki je manj gosta, se bo bolj zibala, ko jo udarite. Zato vam ne bo treba udarjati tako močno.
Če ste začetnik v boksu vam priporočamo uporabo lažje boksarske vreče.
Kakšna je primerna teža boksarske vreče?
Na splošno mora vaša boksarska vreča tehtati približno 0,5 kg na 1 kg vaše teže. Lahko pa to vrednost povečate ali zmanjšate glede na vašo stopnjo izkušenj in fizično moč.
OPOMBA: Za otroke in začetnike svetujemo nižjo težo vreče in sicer 0,35 kg na 1 kg vaše teže.
Katero polnilo uporabiti?
Oblačila/blago
Če želite manjšo težo boksarske vreče, uporabite oblačila kot polnilo. Številne napolnjene boksarske vreče so polnjene z narezanimi trakovi blaga. Enak učinek lahko dosežete doma s starimi oblačili ali drugimi odpadnimi tkaninami.
Če svoji boksarski vreči dodate samo blago, boste omejili, kako težka in gosta je lahko vaša boksarska vreča.
Namig: če nimate veliko starih oblačil ali tkanin, jih kupite poceni v trgovini z rabljenim blagom. Za polnilo so primerne vse vrste oblačil ali tkanin.
Pesek v plastični vrečki
Poleg oblačil/blaga lahko dodate tudi pesek, da bo boksarska vreča težja. Pesek bo vaši boksarski vreči dodal težo in gostoto, ki je ne bi mogli doseči samo z oblačili.
Če želite boksarsko vrečo, ki zahteva več sile, je pesek preprosta in cenovno ugodna možnost.
OPOMBA: Za polnjenje boksarske vreče ne uporabljajte samo peska, ker bo boksarska vreča pretežka in pregosta (nevarnost za poškodbo rok). Namesto tega ga dodajte po postopku spodaj med oblačila/blago.
Namig: Vreče s peskom lahko kupite na spletu ali v lokalni trgovini za dom.
Priprava polnila za boksarsko vrečo
Odstranite kovinske in plastične dele
Odrežite gumbe, zadrge in druge kovinske dele z oblačil, ki jih boste uporabljali. Tako boste preprečili, da bi se boksarska vreča strgala.
Nasvet: Če želite, da bo boksarska vreča gostejša, narežite oblačila ali blago na majhne trakove. Ne
pozabite le, da boste za to potrebovali več oblačil ali blaga.
Priprava peska
Peska ne nasujte neposredno v boksarsko vrečo, ki lahko med udarci sčasoma poškoduje vrečo. Lahko nastane tudi prah. Priporočljivo je, da pesek nasujete v plastične vrečke do velikosti enega litra, ki bodo zaščitile razsutje peska.
Zaščita plastičnih vrečk s peskom
Vse plastične vrečke, ki jih boste napolnili s peskom, kompletno ovijte z lepilnim trakom, da se ne strgajo (glej sliko spodaj). Zaradi lepilnega traku bodo vrečke bolj odporne na vaše udarce.
Tehtanje polnila
Stehtajte polnilo, da se prepričate, če ga imate dovolj. Če želite stehtati oblačila ali kose blaga, jih položite v velike vreče za smeti in vsako vrečo posebej stehtajte na tehtnici. Če boste boksarski vreči dodali pesek, stehtajte posamezne vreče na tehtnici. Nato seštejte vse posamezne teže, da dobite skupno težo polnila.
Če je skupna teža manjša od želene teže boksarske vreče, boste morali pripraviti več polnila. Dodajte več vrečk z peskom, da bo boksarska vreča gostejša. Lahko dodate več oblačil oz. tkanine, da povečate težo, ne da bi znatno povečali gostoto.
Ne pozabite, da mora vaša boksarska vreča tehtati približno 0,5 kg na 1 kg vaše telesne teže, vendar je idealna teža na koncu še vedno odvisna od vaše ravni spretnosti in ciljev.
Primer: Če tehtate 100 kg, bi morala vaša boksarska vreča tehtati približno 50 kg. Če ste začetnik v boksu, vam svetujemo, da napolnite vrečo do teže 35–40 kg.
Dodajanje polnila v boksarsko večo
Priprava boksarske vreče
Odprite odprtino na vrhu boksarske vreče. Večina boksarskih vreč ima okroglo odprtino na enem koncu vreče, ki se zapre z zadrgo. Tam tudi vstavite polnilo.
Priprava prve plasti polnila
Na dno vrečke dodamo prvo plast polnila. Prva plast polnila naj bo vedno iz oblačil/blaga, ki naj bo visoka vsaj 15 cm. Če bomo kot polnilo uporabljali tudi plastične vreče napolnjene s peskom, morajo biti obdane z oblačili, ker jih boste s tem zaščitili pred trganjem.
Tlačenje polnila
Uporabite dolgo orodje, kot je baseball kij, da potlačite polnilo v boksarsko vrečo. S potiskanjem polnila v boksarsko vrečo se boste znebili praznega prostora (zraka) v boksarski vreči in naredili končni izdelek bolj enoten.
Namig: Uporabite lahko kakršno koli drugo orodje, če le sega vse do dna boksarske vreče in nima ostrih ali hrapavih robov, ki lahko poškodujejo vrečo.
OPOMBA: Izogibajte se direktnega kontakta plastičnih vreč z orodjem, ki ga boste uporabljali, da ne poškodujete ali strgate vrečk.
Dodajanje novih plasti
Nadaljujte z dodajanjem plasti polnila in ga sproti tlačite z orodjem. V boksarsko vrečo dodajte približno 15 cm višine plasti polnila (oblačila/blago) in ga nato ponovno potlačite.
Vstavljanje pripravljenih plastičnih vreč s peskom
Vreče s peskom naprej spuščajte na sredino oz. center obsega boksarske vreče in jih obdajte z oblačili ali blagom. Poskusite enakomerno razporediti vrečke po celi dolžini boksarske vreče.
Morda vam ne bo potrebno dodajati vreče na vsako plast (glej sliko), odvisno od tega, koliko jih potrebujete in kakšno težo ali gostoto želite.
Zaključek in zapiranje boksarske vreče
Zaprite boksarsko vrečo, ko dosežete vrh s polnilom. Pazite, da vrečko napolnite do vrha, da ni praznega prostora. Če pa se trudite zapreti zgornji del, ker je boksarska vreča preveč napolnjena, boste morali še dodatno potlačiti polnilo na vrhu boksarske vreče ali odstraniti del zgornje plasti polnila.
