Želite pokuriti tudi do 1000 kalorij?
Če se vam naslednjič ne bo dalo iti na vadbo ali boste spet polni izgovorov, zakaj še niste pričeli hujšati, telovaditi ali enostavno migati, potem si preberite ta članek. Pred tem pa si še za motivacijo poglejte tale video.
Trampolin dela čudeže, kar je potrdila tudi NASA!
Ker je že v osemdesetih letih NASA raziskovala, katera vadba bi bila najbolj primerna za njihove astronavte, saj v vesolju izgubljajo veliko mišične mase, je ugotovila sledeče.
Strokovnjaki pri NASI so iskali rešitev za astronavte. Katera vadba bi bila najbolj primerna za njih?
In našli so pravo vadbo! Vadbo na trampolinu!
Ugotovili so, da je vadba na trampolinu najbolj celovita in učinkovita vadba celotnega telesa hkrati.
Zakaj je vadba na trampolinu zelo učinkovita?
Pri določenih vajah nam gravitacija pogosto dela težave, zaradi samega pritiska na sklepe, gležnje ali kolena. Obstaja ogromno vrst vaj, kjer moramo skakati (kolebnica, tek, vojaški poskoki, jumping jack….). Težava nastane, ker skakanje povzroča stres na naše telo in ga tudi izčrpava.
Pri skakanju na trampolinu pa je sila gravitacije oz. pritisk na skoraj vseh delih telesa skoraj enak. Ta sila je enaka na nogah, rokah ali glavi. Pomembno pa je to, da ta sila oz. pritisk ni tako močan, da bi povzročal poškodbe pri zdravem posamezniku.
Druga prednost vadbe na trampoline je tudi ta, da porabimo dvakrat več energije kot na primer pri teku ali kolesarjenju. Torej bo naša vadba bolj učinkovita in porabili bomo dvakrat več kalorij.
Ali veste, da s skakanjem na trampolinu proizvedete kar trikrat več belih krvnih celic v telesu?
S pet ali deset minutnim skakanja na trampolinu se vam bo število belih krvnih celic v telesu kar potrojilo! Kaj to pomeni za vas?
Več belih krvnih celic, pomeni boljši imunski sistem. Posledica tega je, da boste bolj zdravi, odporni na različne bolezni in imeli boste več energije!
S trampolinom boste naredili pravo limfno drenažo?
Ali drugače povedano, z vadbo na trampolinu boste pospešili vašo cirkulacijo v telesu, izločili vse strupe iz telesa in obenem še shujšali. Kaj bi lahko bilo še bolje od tega?
Kaj pa hujšanje?
Vadba na trampolinu je zelo aktivna vadba, zato lahko v eni uri na trampolinu porabite do 1000 kalorij. Malo kardio vadb je tako učinkovitih v tako kratkem času.
Dobra stran vadbe je tudi ta, da lahko na trampolinu skačejo tudi tisti posamezniki, ki imajo manjše bolečine v kolenu, križu ali sklepih. Trampolin zaradi svoje mehkobe in odboja ne povzroča pritiska na omenjene dele telesa.
Če vas še vedno nismo prepričali zakaj je dobro skakati na trampolinu, si lahko pogledate tudi kratek članek tukaj, kjer boste spodaj dobili ogromno odgovorov še na vaša dodatna vprašanja, če jih imate.
Vesna Jere
Pobudnik rekreativne vadbe v Fitnesshopu!
