Skakanje na trampolinu – najboljša poletna vadba!
Trampolin je zelo učinkovito vadbeno orodje. Pomaga krepiti ravnotežje, poskrbi za kondicijo in koordinacijo telesa, obenem pa odraslim in otrokom ponudi tudi obilo zabave. Na tržišču so na voljo različne vrste trampolinov, vse od otroških pa do takih za vadbo doma ali na fitnesu.
Posamezne naprave v fitnesu so namenjene krepitvi določenega dela telesa. Pri trampolinu pa ni tako, saj pri skakanju delujejo mišice celega telesa. Zato je vadba na trampolinu najbolj celovita in učinkovita oblika telovadbe, ki jo je razvil človek.
Med skakanjem na trampolinu je namreč gravitacijska sila enaka na gležnju, hrbtu in čelu. Hkrati pa je tudi precej manjša od tiste, ki bi po strokovnem mnenju pomenila tveganje za različne poškodbe. Tako lahko učinkovito vadite s celim telesom, tako da je skakanje na trampolinu učinkovitejše celo od teka. Da o tem, da boste uspešno kurili tudi kalorije, sploh ne govorimo.
Trampolin ni le pripomoček, s katerim bo vadba zabavna. S skakanjem na njem boste nahranili vsako celico vašega telesa, vzpodbudili boste delovanje limfnega sistema ter se izognili takšnim in drugačnim dietam. Vadbo na trampolinu strokovnjaki priporočajo tudi za čiščenje telesa in izločanje strupenih snovi.
Nesporno je dejstvo, da boste s samo 15 minutnim skakanjem na trampolinu učinkovito pospešili pretok limfe. Ravno limfa pa poskrbi za izločanje strupov iz telesa. To pa še ni vse – pospešena cirkulacija bo celice v telesu nahranila tudi s kisikom.
Ste vedeli, da skakanje na trampolinu stimulira tudi sintezo proteinov, pri tem pa se krepi celična membrana, posredno pa tudi tkiva v telesu? Poveča se tonus in izboljša odpornost proti poškodbam.
Zakaj je tudi dobro imeti trampolin za vas kot starše pa v video posnetku tukaj.
Nekaj varnostnih pravil za postavitev trampolina
Trampolin mora stati na odprtem mestu, v bližini ne sme biti dreves, vrvi za sušenje perila, palic ali vrtne opreme. Okrog trampolina naj bo torej vsa 2,5 m praznega prostora. Tla okoli trampolina posujte z drobnim peskom ali ostružki lubja. Veliko boljša možnost pa je seveda ta, da kupite trampolin z varovalno mrežo.
Želimo vam uspešno vadbo na trampolinu!
