Prednosti toplotne in hladne terapije!
Toge, boleče ali utrujene mišice…
…
modrica ali zvin gležnja….
…
Pogosto za naštete težave posežemo po toplotni oziroma hladni terapiji.
…
Grelni gel, hladni gel, hladni obkladki, termofor…
…
Vse to nam dokazano pomaga in zmanjšuje bolečine in otekline v mišicah.
…
Temperaturne razlike delujejo na lajšanju bolečin in sproščanju otrdelih mišic.
…
Toplotna in hladna terapija se zato pogosto uporabljata pri bolečinah in poškodbah, vendar je ta vrsta terapije odlična tudi po intenzivni vadbi, težavah s stresom in menstrualnih bolečinah.
Kaj je toplotna terapija?
Toplotna terapija, znana tudi kot termoterapija, je uporaba toplote pri zdravljenju ali terapiji.
Uporaba toplote poveča pretok krvi, s čimer prinaša beljakovine in kisik.
Ta metoda terapije je odlična za zmanjšanje okorelosti sklepov, zmanjšanje bolečine in vnetja ter lajšanja mišičnih krčev.
…
S toploto aktivirate mišice, izboljšate prekrvavitev in sprostite utrujene in otrdele mišice.
To je izredno prijetno po intenzivni vadbi, kjer stimulirate mišice in pripomorete k hitrejšem okrevanju.
…
Mogoče imate ž v tem trenutku, ko berete ta članek, napete vratne mišice ali čutite kakšne bolečine v vratu.
Rešitev za to težavo je toplotna terapija.
…
Zamislite si kako vam toplota sprosti vaše vratne mišice in vam omogoča boljše počutje.
Toplotna terapija nam pomaga, da se sprostimo po dnevu sedenja za mizo, zmanjša menstrualne bolečine in pomaga pri sprostitvi po stresnem dogodku.
..
Poleg tega lajša kronične bolečine pri revmatizmu in osteoartritisu.
Koristi toplotne terapije
- Lajšanje bolečin: Bolečina je lahko posledica pretiranega napora ali samo pretirane vadbe. Toplotna terapija lahko ublaži bolečino ter prisili mišice, da se sprostijo. Ustavi lahko tudi mišične krče.
… - Pomiri okorelost telesa: Okorelost telesa se lahko pojavi iz več razlogov. Eden od njih je spanje v napačnem položaju. Togost lahko povzroči pomanjkanje gibljivosti in neprijeten občutek. Kombinacija grelne blazine in lahkega raztezanja vam olajša bolečine zaradi togosti mišic.
… - Zdravi poškodbe: Toplota pomaga povečati pretok krvi po telesu. Povečan pretok krvi lahko hitreje zaceli poškodbe in pomaga ublažiti bolečino, ki jo čutite zaradi akutne poškodbe.
… - Zmanjšajte stres in napetost: Stres in napetost gresta z roko v roki. Toplota vam pomaga razbremeniti napetosti v mišicah. Toplotna terapija je odličen način za lajšanje stresa s sprostitvijo telesa. Toplota zagotavlja dodatno udobje in pomirjujoč občutek na prizadetem območju.
Kaj je hladna terapija?
Hladna terapija pomaga zavirati otekline ali modrice ter zmanjša bolečino.
…
Mraz povzroči krčenje mišic in upočasni krvni obtok.
…
Tako so manj verjetne otekline in podplutbe, posledično pa se lahko zmanjšajo tudi vnetja.
…
Poleg tega mraz upočasni bolečinske impulze, poslane v možgane.
…
Tako občutite manj bolečin.
…
Tudi če vas piči komar vam bo hladna terapija upočasnila “srbeče dražljaje”.
Koristi hladne terapije
- Hitrejše okrevanje po vadbi: Nizke temperature spodbujajo okrevanje, saj mraz vpliva na mišično napetost. Kratko obdobje hladnega dražljaja poveča napetost, medtem ko daljše obdobje sprosti mišice.
… - Zmanjša bolečine: Z hladno terapijo zmanjšamo vnetje, ki povzroča bolečino.
… - Blokiranje signala bolečine: Hladna terapija pomaga tako, da blokira živčne celice, ki signalizirajo bolečino v telesu.
… - Izboljšanje cirkulacije: Na mestu, kjer hladno terapijo apliciramo, izboljša cirkulacijo in poveča raven kisika v mišicah.
… - Lahko izboljša vaše razpoloženje: Pretekle raziskave so pokazale, da hladna terapija poveča koncentracijo dopamina za 250%. Dopamin je znan kot hormon “dobrega počutja” saj vpliva na naše razpoloženje.
… - Boljša odpornost: Če se redno trudite vzdržati nizke temperature, vam lahko pomaga zgraditi odpornost ali sposobnost obvladovanja drugih stresnih situacij, ko se pojavijo.
NAMIG: Terapija z izmenjavo tople in hladne terapije je lahko še posebej koristna.
…
Preklapljanje med vročo in mrzlo terapijo ustvari učinek črpanja, ko se krvne žile zožijo in razširijo. To poveča pretok krvi in dostavi več kisika in hranil v tkiva, kar pomaga zmanjšati vnetja.
Glava za masažno pištolo Tunturi za toplo in hladno terapijo
Masaža je ena najbolj razvitih vrst terapije na svetu že tisočletja. Če k masaži dodamo še toplo ali hladno terapijo imamo popolno terapevtsko orodje.
…
Tunturi masažna glava za toplo in hladno terapijo vam omogoča, da imate v dlani popolnega terapevta.
…
Kot bi mignili, boste napete, boleče ali otrdele mišice obdelali s primerno temperaturo.
…
Za ogrevanje izbirate med 40°C ali 45°C. Za hlajenje izbirate med 20°C ali 15°C. LED indikator na masažni glavi z barvo prikazuje, katero temperaturo uporabljate.
Primerna za večino masažnih pištol
Masažna glava ustreza vsem masažnim pištolam znamke Tunturi.
Z priloženimi adapterji tudi drugim pištolam na svetoven trgu.
Nastavek polnite preko USB-C kabla ter je tako majhen/kompakten da ga lahko nosite v žepu ali torbici.
Za povečanje učinka je smiselna uporaba masažnega valja. Toplotna in hladna terapija bo skupaj z masažnim valjem ohranila vaši gibljivost in vitalnost vse dneve v letu.
