Vaje za trebušne mišice doma
Želite izklesano telo do poletja, vendar svojega dragocenega časa ne želite preživljati v športnih klubih? Želite biti enako zapeljivi s poceni in preprosto vadbo? Obisk fitnesov ali drugih organiziranih vadb za veliko ljudi predstavlja velik strošek. Nekaterim se zdi šport le potrata časa, spet drugi pa za skupinske vadbe ne najdejo motivacije.
Vaje za trebušne mišice
Želite izboljšati vaš športni rezultat? Poskrbite za svoje JEDRO! Ste se kdaj vprašali, kaj je najpomembnejše pri vrhunskih športnih dosežkih? Prav vsi športniki imajo močno jedro. To ne pomeni, da se jim vidijo le zunanje trebušne mišice, temveč imajo močne tudi globoke trebušne mišice, ki so še veliko bolj pomembne.
Vaje za hrbtne mišice!
Neprestano čutite nespecifično bolečino okoli hrbtenice? Potem je čas, da del svojih treningov posvetite tudi gradnji hrbtnih mišic. Po rednem in dovolj časa trajajočim treningu boste občutili razliko. Vaša drža se bo izboljšala, bolečine se bodo znatno zmanjšale.
Vaše novoletno darilo sebi – masaža!
Čeprav na prvi pogled morda niti ne veste, kam jih umestiti ali v kakšne namene jih uporabiti, pa penastih valjev ne moremo več zgrešiti v nobenih vadbenih prostorih. Postali so obvezni del rehabilitacije in sanacije različnih poškodb, zato jih najdemo tudi v fizioterapiji.
Dvigovanje na drogu! Osvojite to vajo v samo štirih korakih!
Ena najbolj učinkovitih vaj, pri kateri aktivno sodelujejo vse hrbtne mišice in mišice na rokah, tako biceps kot podlaht, je zagotovo dvig trupa. Gre za vajo, ki je sila težka, če ne celo najtežja med tovrstnimi vajami.
Katero vadbo izbrati pri hujšanju?
Ko sem svoje shujševalne odločitve načrtovala še iz udobja domačega zavetja, sem bila prepričana, da bom s tekom dosegla vse želene rezultate glede izgube teže in oblike telesa. Saj veste, oblečeš nove tekaške hlače, počakaš na mrak, da te slučajno kdo ne vidi in odvihraš skozi vrata v temno noč.
Obiskali smo Karli Zaniug-a iz Krav Mage!
Obiskali smo Karli Zaniug - mojstra borilne veščine Krav Maga. Gre za borilno veščino, ki je poznana kot ena izmed zelo napadalnih in krutih borilnih veščin. Njen cilj je onesposobiti nasprotnika v najkrajšem možnem času.
Spremembe je treba sprejeti v glavi in jih izvajati s srcem!
»V fitnes greva.« Še ena pogruntavščina, torej. Kako naj si pri polnem delovniku, ki se mnogokrat zavleče preko obveznih osem ur na dan in otroku, ki ga zadnji čas poberem iz vrtca, privoščim odsotnost od doma samo zaradi fitnesa? Kdo bo pa skrbel za gospodinjstvo?
Hujša se januarja, ne pa novembra!
Ne morem si kaj, da ne bi ta znameniti, na trenutke že obrabljeni stavek, vedno znova prihajal na plan. Ne glede na to, ali ga slišim s strani prijateljev in znancev, ali pa se o tej temi pogovarjajo pri sosednji mizi, ko čakam kavo in vmes brskam po telefonu. Dejstvo je, da se ob njem še dandanes nasmehnem.
Kako s pomočjo beljakovin do mišičastega telesa?
Na spletu obstaja nešteto načinov, ki vas nagovarjajo, kako do izklesanega telesa. Najbolj pomembna je hrana, saj se vam, četudi boste delali vaje za moč, mišice ne bodo videle, če jih bo prekrivala plast sala.