Kakšno boks vrečo kupiti?

Premišljujete o nakupu boks vreče in ne veste, kako bi se nakupa lotili?

Po naših izkušnjah večina strank ne ve, kaj vprašati, ko kupujejo ta vadbeni pripomoček. Da vam bo pri nakupu lažje, smo na enem mestu zbrali pomembne smernice, ki jih je vredno upoštevati. Tako boste že ob vstopu v trgovino vedeli, kaj si želite.

V prispevku boste med drugim izvedeli:

• Kakšno težo in velikost tega vadbenega pripomočka izbrati
• Kaj je vaša idealna točka in zakaj jo je dobro poznati
• Kako poteka pritrditev izdelka na strop ali steno
• Kako ublažiti vibracije, ki nastanejo med udarjanjem

Kako veliko vrečo za boks izbrati?

Manjše boksarske vreče velikosti od 60-90 cm, so primerne predvsem za otroke. Če jo bo uporabljala ženska, ki je začela s treningom, bo zanjo najbolj primerna velikost okoli 90 cm. Prav tako je za ženske in moške najbolj pogosta in primerna velikost 120 cm.

Dolžine 90, 100 ali 120 cm

Manjšo dolžino priporočamo tistim, ki ne trenirajo boksa, jo pa želijo uporabljati za sprostitev, pridobitev kondicije in svoj lastni trening. Takšnim uporabnikom svetujemo lažjo različico, saj jo bodo uporabljali le za »light contact«. Pomembno je, da je mehka na otip. Za nakup manjše vreče priporočamo tudi tistim, ki so mlajši in imajo manjšo telesno težo (otroci, ženske). Gre za izdelke dolžine 90, 100 ali 120 cm.

Dolžine nad 120 cm

Različice od 120 cm naprej so najbolj pogoste pri vseh moških in ženskah uporabnikih in jih boste zato tudi najpogosteje srečali. Večja kot je uporabnikova telesna teža, močnejši je njegov udarec. Zato mora biti tudi vreča večja in težja. Tako boste zmanjšali prekomerno nihanje. Gre za izdelke dolžine 150, 160 ali 180 cm. Večja različica vam omogoča tudi večji upor ter možnost udarcev na več udarnih točkah.

Kako izbrati pravo težo glede na vašo težo in višino?

• Če je vaša teža 63 kg ali manj =  naj bo težka 27 kg ali manj
• Če je vaša teža med 63 in 73 kg = naj bo težka 35 kg
• Če je vaša teža med 74 in 82 kg =  naj bo težka 45 kg ali več

Kakšna je vaša idealna točka ali »sweet spot«?

Vsaka boksarska vreča ima neko najljubšo točko ali »sweet spot«. To je najbolj optimalna pozicija za udarjanje.

Če boste udarjali nad vašim »sweet spot-om«, boste imeli preveč upora, kar boste občutili kot udarec v steno.

Če boste udarili pod vašim »sweet spot-om«, se vam bo center preveč vrtel in ne bo prišla nazaj do vas. Zato je zelo pomembno, da najdete vašo optimalno točko ali »SWEET SPOT«.

Šele takrat, ko veste, kje je vaša idealna točka, si boste lahko dobro nastavili vadbeni pripomoček.

Z udarci v vašo idealno točko boste tako dobili največ od vreče in le tako boste lahko z redno vadbo dosegli popoln »knockout«.

Ste že preizkusili in našli vašo idealno točko »sweet spot«?

V trgovini Fitnesshop jo lahko. Pridite in poizkusite! Pri nas boste dobili strokovni nasvet, kaj je najboljše za vas in katera vreča je primerna za vas. Preden jo boste kupili, se morate strokovno posvetovati. Le tako bo vaš nakup najbolj optimalen, vi pa zadovoljni!

Kam pritrditi boksarsko vrečo?

Če jo boste pritrdili na strop, potrebujete le stropni nosilec. Nujno je, da pred tem  preverite, kakšen strop imate.

• Če imate strop iz gipsa ali monte plošče, vam odsvetujemo montažo nosilca na strop.
• Če imate betonsko ploščo, lahko brez težav montirate stropni nosilec. Zvrtati morate dve luknji ter nosilec pritrditi na strop.
• Če imate lesen strop, morate nosilec priviti z lesnimi vijaki, direktno na prečni tram.
• Če boste izdelek montirali na steno, potrebujete stenski nosilec, ki ga pritrdite na želeno višino. Ampak pozor! Če je vaša stena iz gips plošče ali siporeksa, vam odsvetujemo montažo stenskega nosilca.

Kaj, če je ne morem obesiti na strop ali steno?

Če je ne morete obesiti niti na steno, niti na strop, obstajata dve rešitvi.

Talni nosilec je ena od možnosti. V praksi pogosto ovira vadečega in ker ni konstrukcijsko zelo stabilen, se ljudje po navadi ne odločajo zanj.

Tako vam preostane le nakup talne ali samostoječe boksarske vreče. Njena prednost je, da jo lahko premikate poljubno po prostoru. Najbolj praktična in vzdržljiva je tista, v katero se v spodnji del vreče vstavi pesek ali mivka teže do 100 kg in tako je stabilna, ne glede na vrsto udarca –  noge ali roke. Namenjena je za profesionalno in amatersko uporabo.

Vse ostale različice, ki nimajo takšne teže, so prelahke in ne omogočajo močnejših udarcev, saj bi se lahko prevrnile. Zato preverite izdelek pred nakupom.

Kakšno dolžino izbrati glede na višino stropa?

Različne višine vreč proizvajalci delajo predvsem na račun različne višine stropa. Zato je prav, da pred odločitvijo za dolžino najprej izmerite višino stropa. Tako se boste odločili za pravo dolžino. V  Sloveniji je povprečna višina stropa med 235 in 240 cm. Prava višina pa se v praksi izmeri tako, da iztegnjena roka pri malenkost pokrčenih kolenih prikazuje sredino višine tega pripomočka.

Če imate visok strop

Če imate zelo visok strop, ne bo vsaka vreča prava. Če je vaš strop med 270 cm in 300 cm, potrebujete stenski nosilec, na katerega se obesi vrečo na želeno višino. Pri stenskem nosilcu je vadbeno območje 180 stopinj in ne 360 stopinj. Pri višjih stropih morate seveda uporabljati tudi daljše izdelčne variacije od 150 cm naprej.

Nekateri želijo rešiti težavo previsokega stropa tako, da z verigo ali vrvjo podaljšajo vreče, kar pomeni, da le-ta visi na 1 m dolgi verigi in posledično pride do ekstremnega nihanja. To ni priporočljivo!

Če imate nizek strop

Če je vaš strop nižji, si ne smete kupiti predolge vreče, saj je ne boste mogli uporabljati, ker boste boksali v zgornjo tretjino vadbenega pripomočka. Če slučajno razmišljate, da bi zato skrajšali del verige, žal tega ne smete storiti.

Če boste skrajšali verigo, boste s tem spremenili kot vpetja. Posledično bo prihajalo do trenja verige z materialom in vadbeni pripomoček se bo poškodoval ali imel krajšo življenjsko dobo. Pri nižjih stropih vam zato priporočamo izdelke višine 90 cm, 100 cm ali 120 cm.

Kako ublažiti vibracije?

Ko pritrdite nosilec (stenski ali stropni), dajte med nosilec in steno filc ali gumo. S tem boste vsaj deloma zadušili prenos vibracij.

Druga opcija je, da med nosilcem in mehkim delom vstavite vzmet, ki omogoča boksarski vreči vertikalno nihanje za nekaj milimetrov in s tem boste še dodatno ublažili vibracije.

Vrste nosilcev

Poznamo tri glavne nosilce. Nosilci za hitre vreče ali platforma, samostoječi nosilci in veriga. Najbolj pogost nosilec je veriga, s katero vadbeni pripomoček pritrdimo na strop. Samostoječi nosilci niso tako popularni in vzamejo veliko prostora. To je tudi razlog, da se večina rajši odloči za samostoječo različico, če navadne ne more obesiti na strop. Hitre žoge pa je imajo okroglo platformo, da se odbija od nje in da lahko trenirate hitro tehniko boksanja.