Eliptično kolo – orbitrek in razlika med njimi!

Kaj so bistvene razlike med posameznimi eliptiki oz. orbitreki?

Če ne veš, gre za tisto kolo na katerem stojiš in se mu premikajo ročice.  To kolo je bolj znano pod imenom orbitrek.

Zato se bomo danes osredotočili na razlike med posameznimi eliptičnimi kolesi.

Poznamo veliko različnih vrst orbitrek koles in naj vam naštejem štiri najpogostejše napake, ki jih lahko pri nakupu naredite.

Štiri najpogostejše napake pri nakupu eliptičnega kolesa

Kupite že znano in uveljavljeno blagovno znamko (Tunturi, Life Fitness, Kettler, Reebok)

Če želite imeti dober orbitrek oz. eliptik  bo bolje, da se zanesete na že znane blagovne znamke.  Le te so na trgu prisotne že nekaj desetletij.

Če boste kupili »NO NAME« znamko, imate veliko verjetnosti, da izdelek še zdaleč ne bo takšen, kot ste pričakovali.  Proizvajalci takšnih eliptikov kopirajo izdelavo na najcenejši možni način.Tipičen primer slabega nakupa je kataloška prodaja poceni proizvodov večjih trgovcev, ki prodajajo vse: od mleka, kruha,  orodja, vrtnih izdelkov in skoraj, da že ne, avta.

Če se že greste resno vadbo, potem razmislite o tem, kje boste kupili vašo napravo za vadbo.

Servis

Zelo pomemben dejavnik je tudi servis. Če boste vaš orbitrek ali eliptik redno uporabljali, bo servis slej kot prej potreben. To je dejstvo.

Razmislite kaj boste naredili, ko boste servis potrebovali. Vedite, da orbitrek pod »NO NAME« znamko, nima rezervnih delov, ki bi se jih zlahka dobilo. V večini primerov se jih tudi ne in zato stranke izdelek vrnejo in tako ostanejo brez naprave in posledično tudi brez vadbe.

Stopalka eliptičnega kolesa

Pomembno je, da so stopalke dovolj velike in da imate med vadbo, pravilno in zravnano držo. Ne smete biti nagnjeni preveč naprej. Zato je pomembno, da orbitrek oz. eliptik testirate in vidite, če ustreza vaši višini in teži.

Dobili boste točno to, kar boste plačali

težko boste dobili dobro eliptično kolo pod, ki bo pod ceno 500 €. Zato vedite, da so dražji eliptiki bolj trdni in stabilni, imajo večjo rotacijsko maso in večjo stopalko.

Kaj morate vedeti pred nakupom eliptičnega kolesa?

Morate se vprašati sledeče:

1. Kako visok sem
2. Koliko tehtam
3. Kolikokrat tedensko bom eliptik – orbitrek uporabljal?
4. Kaj pomeni dolžina koraka
5. Kaj je rotacijska masa

Eliptično kolo v vrednosti od 200 – 350 €

Ne vem zakaj se takšna vrsta eliptičnih koles pravzaprav prodaja, ker so bolj namenjeni otrokom. Če bo vaš otrok pridno in redno vadil, super. Kupite mu takšno eliptično kolo in naj veselo telovadi.
Za odrasle takšni eliptiki žal niso primerni, razen če ste visoki 150 cm. V tej vrednost boste dobili orbitrek z sledečimi karakteristikami:

• Rotacijska masa : 12 kg ali manj
• Dolžina koraka: do 28 cm
• Servis: NE (le menjava celotne naprave)
• Rezervni deli: NE
• Teža celotne naprave: 16 kg

Ta orbitrek je primeren za otroke in odrasle osebe visoke ne več kot 150 cm in težke okoli 45 kg. Prav tako je takšno eliptično kolo namenjeno 1x tedenski vadbi.

Če ga boste vseeno uporabljali bodite previdni, ker bo vaša drža ves čas napačna in boste zato nagnjeni naprej.

Prav tako vam lahko kaj hitro prične pokati v notranjosti, kar je znak preobremenjenosti same naprave. Tudi, če menite, da ste kupili poceni eliptično kolo, bi bilo mogoče bolje, da ga ne bi. Razen, če boste to kupili vašemu otroku, ki je še manjši in lažji.

Dolžina koraka

Ker je pri cenejših eliptikih dolžina koraka pod 30 cm, je to tudi glavni razlog, da je takšno eliptično kolo primerno za majhne ljudi ali otroke. Dolžina koraka pomeni, kakšna bo dolžina zavoja. Poglejte si sliko spodaj:

Omenjeni eliptik zgoraj je zelo majhen in tudi njegova dolžina koraka je zelo kratka. Če ste višji od 155 cm, potem bo ta naprava zagotovo premajhna za vas.

Pri eliptičnem kolesu v vrednosti od 350 – 500 € boste dobili sledeče:

• Rotacijska masa: od 12 kg – 18 kg
• Dolžina koraka: do 35 cm
• Servis: mogoče
• Rezervni deli: če bo znana znamka DA, drugače NE (vsaj po 2 letih)
• Teža naprave: do 36 kg (preverite, ker pogosto ni tega podatka)

Če ste visoki 160 cm ali manj in imate okoli 60 kg, potem bo to eliptično kolo pravo za vas. Če ne ustrezate omenjenim kriterijem, potem žal takšen orbitrek ne pride v poštev.

Če ste oseba, ki ima več kot 80 kg in visoka več kot 175 cm, eliptično kolo z zgoraj omenjenimi karakteristikami ne bo pravo za vas.

Če pogledamo težo naprave, ki je le 36 kg se vam bo med vadbo eliptično kolo zibalo v levo in desno. Tudi stopalka, ki meri največ 35 cm je premajhna za vašo višino.  Ta velikost stopalke je namenjena osebam visokim manj kot 160 cm.

Dolžina stopalke do 35 cm je namenjeno osebam visokim od 150 cm do 160 cm. Če boste eliptik vseeno uporabljali vaša drža ne bo pravilna in boste preveč nagnjeni naprej.
Kot na teh dveh slikah spodaj:

Če vam finance ne dovoljujejo in bi še vedno radi kupili eliptično kolo, kljub temu, da  ne bo pravi za vas, vam predlagamo dve rešitvi:

• Vpišite se v fitnes, ki vam omogoča različne variacije kardio naprav
• Počakajte in privarčujte denar za boljši eliptik – orbitrek

Če bi eliptično kolo imeli takoj in ne morete čakati pa upoštevajte sledeče:

• Tisti, ki ga bo uporabljal mora imeti pod 80 kg
• Ne uporabljajte ga pogosto
• Kupite si podaljšano garancijo (če je le možno)
• Ne izvajate rednih in visoko intenzivnih treningov, ker takšni eliptiki niso dovolj trdni

Če boste z nakupom lahko počakali pa bodite pozorni na:

• Dolžina stopalke naj bo od 40 do 45 cm
• Stopalka naj bo gumirana, da vam ne drsi
• Pedala se morajo premikati gladko in tiho
• Obrat stopalke mora ustrezati vaši višini kar vidite po pravilni drži
• Eliptično kolo testirajte, preden ga kupite

Eliptično kolo v vrednosti od 700 – 1200 €

V to skupino eliptičnih koles pa lahko že uvrstimo uporabnike različnih višine in teže, kjer ne bo velikih omejitev in restrikcij. Od takšnega eliptika – orbitreka lahko pričakujete sledeče lastnosti:

• Rotacijska masa: 28 – 36 kg
• Dolžina koraka: od 40 – 45 cm
• Servis: DA
• Rezervni deli: DA
• Teža celotne naprave: od 55 kg – 80 kg

Kot že vidite po specifikacijah, so takšna eliptična kolesa primerna za ljudi nad 170 cm ali telesno težo nad 100 kg. Takšno eliptično kolo je primerno za ženske in za moške, ki hitro dosegajo težo nad 100 kg. Vadba bo tako trdna, stabilna in gladka.

Izvajali boste lahko tudi intervalno ali visoko intenzivno vadbo. Tudi računalnik vam bo omogočal veliko vrst vadbe, ki jih boste imeli že vključene v program vadbe.

Če si boste zaželeli še bolj popestriti vašo vadbo in tako ostati motivirani boste imeli možnost tekmovati še z drugimi tekmovalci. Računalnik vam tako omogoča Bluetooth povezavo, kjer se boste povezali z aplikacijo na vašem telefonu ali tablici.

Tako boste pričeli z virtualno vadbo še z drugimi tekmovalci po cestah Ljubljane, Budimpešte, Rima ali Pariza….Vadba bo postala prava igra in uživancija. Kot bi igrali računalniško igrico.

Vztrajnik in vrteča masa

Pregledali smo bistvene razlike med posameznimi eliptičnimi kolesi, ki stanejo od 150 € pa vse do 1200 €. Naj vam sedaj razložimo še pojem vztrajnik in kaj to je.

Zakaj je pomemben?

Kakšno funkcijo ima?

Vztrajnik je vrteča masa in je motor eliptičnega kolesa. Brez njega ne bi mogli vrteti in vaditi na vaši napravi. Zato je zelo pomembno, da težji kot je vztrajnik, lepše in bolj gladko bo eliptično kolo teklo. Tako bo tudi vadba bolj intenzivna in prijetna.

Vztrajnik zgleda takole – manjši krog na desni strani:

Krog na levi strani pa je celotna vrteča masa. Funkcija vztrajnika je, da lahko spreminjamo obremenitev samega eliptičnega kolesa. Okoli vztrajnika je namreč magnet, ki se približuje in oddaljuje vztrajniku, ko spreminjamo obremenitev naše vadbe.

Če imamo nastavljeno težko obremenitev, takrat je magnet bližje vztrajniku. Ko je vadba lahka in enostavna, je magnet bolj oddaljen od vztrajnika.

Težji kot bo vztrajnik bolj  gladko in tiho boste lahko vadili.

Težji kot bo vztrajnik, bolj pogosta bo lahko vaša vadba.

Če ne želite, da vam v notranjosti začne pokati ali spuščati »čudne« zvoke morate za redno vadbo kupiti eliptik, kjer bo teža vztrajnika več kot 20 kg.

Dolžina stopalke

Dolžina stopalke je prav tako pomemben kriterij, ko izbirate vaš pravi eliptik oz. orbitrek. Gibanje mora biti naravno in udobno. Eliptična kolesa, ki vam omogočajo daljše korake so ponavadi boljša izbira.

To še posebej velja, če bo napravo uporabljalo več oseb z različno višino.

Vendar pa morate paziti, da korak ni predolg, da vaše mišice ne bodo preveč napete. Če bo korak prekratek, pa bo vaša vadba ves čas v »krču«. Zaradi prekratkega koraka bo vadba manj učinkovita.

Zato je zelo pomembna vaša višina, ker večji kot ste, daljša mora biti dolžina koraka (stride lenght).

Na splošno velja, da manjši ljudje zato potrebujejo manjšo dolžino koraka, višji pa daljšo dolžino koraka. Zato je priporočljivo, da vaše eliptično kolo poskusite in vidite ali vam bo ustrezalo ali ne.
Na sliki spodaj si lahko pogledate razliko med dolžino koraka:

Zaključek

Če povzamemo kaj smo spoznali in kaj je najbolj pomembno, ko se boste odločali za vaše pravo eliptično kolo.

1. Če ste visoki več kot 180 cm mora biti eliptik težak vsaj 45 kg in imeti rotacijsko maso nad 20 kg ali več. Odvisno, kako težki ste.
2. Preverite dolžino koraka na eliptičnem kolesu, ker vam mora ustrezati, da ne boste zakrčeni, ko boste telovadili.
3. Preverite tudi vašo držo, medtem, ko boste vadili. Ne smete biti nagnjeni preveč naprej.
4. Če ste oseba, ki hitro zgubi motivacijo, glejte, da bo naprava vsebovala tudi možnost virtualne vadbe z drugimi udeleženci. Po naših izkušnjah osebe, ki kupijo takšno vrsto eliptika tudi redno in bolj pogosto vadijo.
5. Cenejši eliptik do vrednosti 300 € kupite le v primeru, če bi ga res radi imeli takoj in izpolnjujete približne kriterije za to. Da ste manjši od 160 cm in lažji od 50 kg ter da ne boste tako pogosto vadili na njem.
6. Če ste višji od 175 cm in mislite resno začeti z vadbo, potem morate gledati eliptična kolesa v vrednosti od 800 € naprej. Ta vrsta eliptikov vam bo omogočala dovolj veliko dolžino koraka, računalnik vam bo ponujal veliko možnosti različne vrste vadbe in teža celotne rotacijske mase bo dovolj velika za gladko in udobno vadbo.

Torej, če niste še prepričani kaj izbrati, vas vabimo, da se osebno oglasite v naši poslovalnici in eliptična kolesa tudi preizkusite in v živo se boste prepričali o tem, kaj je pomembno in kaj ni!

Prijetno vadbo in nakup!
Vesna Jere