Zakaj je pomembno imeti močne roke?
Vsi si želimo močne roke – to je del našega DNK. Seveda ima vsak športnik dneve, ko si želi biti kot Arnold Schwarzenegger (predvsem moški), vendar pa se hitro zadovoljimo, če bodybuilding pustimo bodybuilderjem. Zakaj? Ker je realnost povsem druga. Malo
Ukrivljen drog ali ekstra ukrivljen drog
Vsi smo grajeni drugače, z različnimi anatomskimi značilnostmi. Zato bodo določene vrste oprijema nekaterim ustrezale, drugim ne. Če ste v preteklosti utrpeli poškodbo zapestja, komolca ali rame vam bo ukrivljen drog povzročal manj stresa na sklepe. Nagnjen oprijem, ki ga omogočajo ukrivljene palice, pomagajo odstraniti del stresa, ki ga lahko občutite skozi zapestje, podlaht, komolec in ramo.
Vaje za kolke in stegna
Če v križu pogosto ali občasno občutite nelagodje je pomembno, da poslušate svoje telo. Telo vam zna povedati, kdaj je kaj narobe. Napetosti v križu in kolku lahko povzročijo resne težave. Tovrstne težave vplivajo na naše vsakodnevne gibe, kot so: hoja, sedenje, predklon in nošenje bremena.
Vaje za hrbtenico
Če želimo popraviti slabo držo in težave, ki jih povzroča slaba drža, moramo razumeti, zakaj določene vaje izvajamo. Kaj je razlog oz. logika za vajami, ki jih izvajamo. Če pogledamo osebo z slabo držo, ima le ta v večini ramena nagnjena naprej. Zgornji del hrbta je zaokrožen, glava pa je pomaknjena naprej.
Funkcionalna vadba
Si želite hišna opravila opravljati lažje in hitreje? Se včasih počutite, kot da bi bili stari že 80 let? Ste brez energije, se hitro zadihate ali vam preprosto opravilo na vrtu predstavlja velik napor?
Trakovi za vadbo – Pull up trak
Če se je čez zimo nabralo veliko maščobnih oblog in vas to skrbi, imamo rešitev za vas. Ker prihaja poletje in ne bo več tako prijetno hoditi v fitnes, kjer bo kmalu vroče in kjer včasih tudi zaudarja vam predlagamo sledeče.
Zakaj je tako težko pričeti z redno vadbo?
Vsi smo že enkrat v življenju poskusili z novo navado. Naj je šlo za zdravo prehrano, vadbo, prenehanje kajenja ali pitja kave. Ne glede na to, kaj ste si zadali, ste imeli isti problem. Prvi mesec ali dva je še šlo, nato pa ste z novo navado prenehali. Zakaj je tako težko pridobiti nove navade? Kljub temu, da vemo, da bi bilo to dobro za nas.
4 kettlebell vaje s katerimi preoblikujete telo!
Že poznate zgodbo o vesoljski uteži- kettlebell uteži? "Leta 2008 sem zamenjal fitnes studio v Ljubljani. Zaradi želje po novem okolju, novih napravah in novem navdihu sem želel in upal, da bi zbudil iskrico v sebi. Tisto noro željo po treningu, ki sem jo izgubil zaradi prevelike monotonosti in vsakodnevne rutine v klasičnem fitnes centru."
Vaje za raven trebuh in zadnjico
Kdo si ne želi lepe zadnjice in trebuha? V prispevku vam bomo podali najbolj pogoste vaje za trebuh in zadnjico s katerimi boste hitro prišli do rezultatov. Ne pozabite, nič ne pride samo od sebe tako, da je vaje potrebno delati, ne le brati. Pa začnimo...
Kako do več samozavesti?
Vsi si želimo lepo oblikovano ritko in lepe noge (vsaj ženske). Ali pa močnejše roke in večje bicepse (vsaj moški). Še najbolj motivirani postanemo, ko vidimo kakšen glasbeni spot, kjer se dekleta vrtijo, plešejo in migajo levo in desno.