Kettlebell uteži – zakaj vaditi z njimi?
Že poznate zgodbo o vesoljski uteži? Leta 2008 sem zamenjal fitnes studio v Ljubljani. Zaradi želje po novem okolju, novih napravah in novem navdihu sem želel in upal, da bi zbudil iskrico v sebi. Tisto noro željo po treningu, ki sem jo izgubil zaradi prevelike monotonosti in vsakodnevne rutine v klasičnem fitnes centru. Še vedno sem obiskoval klasični fitnes center, saj takrat nisem poznal drugega.
Vaje za raven trebuh in zadnjico
Kdo si ne želi lepe zadnjice in trebuha? V prispevku vam bomo podali najbolj pogoste vaje za trebuh in zadnjico s katerimi boste hitro prišli do rezultatov. Ne pozabite, nič ne pride samo od sebe tako, da je vaje potrebno delati, ne le brati. Pa začnimo...
Kaj je najboljša naprava za trebušne mišice?
Izjave naših kupcev so po navadi takšne: »Hočem jo imeti, ker bi rad začel izvajati trebušnjake na pravilen način.« »Ne zdržim brez dnevne vadbe.« »Navadil sem se na njo, ko sem obiskoval fitnes.« »Ker zavzame zelo malo prostora mi je bila takoj všeč. Pospravim jo pod posteljo ali v omaro.«
Tekalna steza – kaj moraš vedeti pred nakupom?
Na nas se je z vprašanjem, katero tekalno stezo naj si priskrbi, obrnil tudi 44-letni Marko. Zaupal nam je, da njegovo postavo vsako leto “krasi” vedno večji trebuh. Primanjkuje pa mu tudi kondicije, saj se upeha že pri hoji po stopnicah v drugo nadstropje, kaj šele, ko se odpravi na izlet na bolj ali manj oddaljen hrib.
Na poti na Šmarno goro
V nedeljo smo se po dolgem času zopet odpravili na Šmarno goro. Kot vedno se je na vrh odpravilo veliko število ljudi. Nekateri zagrizeni so tekli, večina je hodila. Opazila sem, da mnogi nosijo pohodne palice, kar jim omogoča lažjo hojo navzgor in navzdol. Tisti, ki se veliko ukvarjate s športom, ste se zagotovo že srečali z naslednjim problemom.
Kako do več samozavesti?
Vsi si želimo lepo oblikovano ritko in lepe noge (vsaj ženske). Ali pa močnejše roke in večje bicepse (vsaj moški). Še najbolj motivirani postanemo, ko vidimo kakšen glasbeni spot, kjer se dekleta vrtijo, plešejo in migajo levo in desno.
Izboljšaj ravnotežje z ravnotežno blazino!
Že kot otroci smo radi hodili po pločnikih, ozkih ceveh ali "hlodih" dreves. Lovili smo ravnotežje in starši so nam ves čas "težili" naj pazimo. Danes verjamem. da ima ogromno otrok težave z ravnotežjem, saj ne hodijo pogosto v gozd, kaj šele, da bi hodili ali plezali po drevesih.
Kdo je Marjan Bolhar?
Marjan Bolhar je vrhunski slovenski športnik, ki na področju kickboxing-a nima konkurence. S to borilno veščino se ukvarja že 26 let. Ljubezen do športa, trdo delo in predanost, ga je pripeljala do tam, kjer je danes!
Skakanje s kolebnico!
V osmih minutah lahko človek naredi marsikaj. Lahko se zjutraj zbudite in izpraznite vaš pomivalni stroj. To velja predvsem za nas ženske, ki moramo ves čas nekaj početi in delati več stvari hkrati. Zato si zelo »težko« vzamemo čas zase. Mogoče se lahko odločite in zjutraj na hitro pospravite igrače in obleke, ki ležijo po vašem stanovanju. Ali pa si na hitro pripravite zajtrk in ga še hitreje pojeste. Nekateri to naredijo celo v dveh minutah.
Kotalkanje-zakaj je dobro?
Kadar pomislite na kotalkanje, najbrž pomislite na privlačno mladenko ali mladeniča, ki s kotalkami ali rolerji drsi po stezah nekje blizu kalifornijske obale. To največkrat vidimo v filmih, kajne? A v resnici se lahko kotalkamo kjerkoli, tudi v okolici našega doma.